今回はTCH（Tooth Contact Habit）を治す方法についてご紹介します。
TCHを治すには、とにかく歯と歯を接触させないように意識することが大切です。
PCやスマートフォン、冷蔵庫や車の中など、日常で目につきやすいありとあらゆる場所に「歯を離す」、「リラックスする」といった付箋を貼っておくことも一つの手段です。
そうすると、徐々に歯と歯が触れた瞬間に気づけるようになってきます。
そして、合間をみて深呼吸をしてリラックスできる時間をとるようにしましょう。
また、寝ているときに噛みしめる癖のある方はマウスピースを装着することで改善できます。
朝起きたときに口周りや顎に疲れや痛みを感じる場合は、ぜひ一度当院までご相談ください。
当院では、患者様お一人おひとりが最良のお口で100年人生を楽しく健康に過ごせることを応援しています。その方に合った治療やセルフケア、トレーニング方法をお伝えし、皆様の更なる健康を目指すお手伝いをしています。
一般歯科、歯周治療、噛み合わせ治療、矯正歯科、歯科口腔外科、小児歯科、口腔周囲筋治療、予防歯科など、多岐に渡るご相談を受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
